银屑病自我管理手册
银屑病是一种常见的、慢性的、非传染性的皮肤病，其主要特征是皮肤表面出现银白色鳞屑和炎症，常常出现在头皮、膝盖、肘部和背部等部位。虽然银屑病目前无法治愈，但它可以通过自我管理得到控制，并减少对个人生活造成的影响。
一、银屑病病因
目前，银屑病的病因尚未完全清楚，但它似乎是由遗传和环境因素的相互作用导致的。遗传因素是获得银屑病的主要因素之一，而环境因素如感染、药物、应激和饮食等也会引起或加重病情。此外，社会心理因素，如焦虑、抑郁等情绪状态也可能影响病情的加重。
二、自我管理原则
1.保持良好的生活习惯：建立规律的起床、睡眠、饮食，避免吸烟和饮酒，加强体育锻炼，控制体重。
2.保持皮肤清洁、干燥和防晒：每日两次使用温和的沐浴液清洗，干燥后涂上滋润剂。在太阳直射下时，应涂抹高水平SPF值的防晒霜，避免暴露于紫外线。
3.避免损伤和摩擦：保持皮肤湿润，尽可能的穿宽松衣服，避免不必要的摩擦和刺激，例如加压按摩。
4.避免情绪波动：尽量减少压力和不必要的情绪波动，避免长时间的精神紧张。
三、特殊注意事项
1.药物治疗：请依据医嘱进行治疗，并遵守用药方法和规律，在药物停止时不要突然停药。毒性大、依赖性强的类固醇药物需要慎用。
2.定期检查：定期到医院或皮肤科专家处进行检查和治疗，及时总结经验、调整治疗方案和监测疾病进展。
3.注意饮食：注意不吃或少吃带有色素、味精和化学添加剂的食物，多吃蔬菜、水果和谷物，并保证足够的矿物质和维生素摄入。
4.避免感染：避免与患传染性皮肤病人接触，注意手部卫生和个人卫生，不要使用他人的护肤品和化妆品。
总之，银屑病虽然无法治愈，但是可以通过自我管理得到有效控制。合理的生活方式和治疗方案是纾缓病情的重要环节。如果您对自身病情的控制有疑问，需要及时就诊皮肤科专家以获取更准确、及时、全面的治疗方案和护理方法。
